网络炒股融资平台 柠檬水什么时候喝最减肥？三日柠檬水减肥食谱，值得收藏！

7月23日晚间，海新能科(300072)公告，7月19日，欧盟委员会公布了关于中国生物柴油产品反倾销调查初裁预披露公告，其中涉及公司全资子公司海南环宇新能源有限公司、控股子公司山东三聚生物能源有限公司、委托加工企业宝舜（河南）新炭材料有限公司、山东宝舜化工科技有限公司的生物柴油产品，将被征收23.7%的临时反倾销税。

夏天总是少不了减肥的，听别人说喝柠檬水能减肥，但不知道这柠檬水什么时候喝最减肥呢？怎么喝减肥效果好呢？赶紧来看看吧。

柠檬水什么时候喝最减肥

1、早晨空腹喝：适合肠胃健康的人

柠檬水含有的水分、纤维素等营养物质喝后能促进肠胃蠕动，加快身体排便，早晨空腹喝身体吸收能力最强，不仅可提供能量，还有利于粪便的排出，帮助代谢减肥，喝后但柠檬中含有大量的植物酸，包括烟酸，柠檬酸，奎宁酸，苹果酸等，空腹食用对肠胃的刺激也比较大，若是平时肠胃消化不好的人建议饭后喝为宜。

2、饭后1小时喝：适合肠胃功能不佳的人

除了早晨空腹吃比较利于减肥外，还可以选择在饭后1小时喝，此时喝可以避免柠檬水中的酸性成分对肠胃造成刺激出现不适，同时还可加快食物的消化代谢，溶解消耗体内多余的脂肪，适宜肠胃功能不佳的人喝。

注意

喝柠檬水减肥并不是人人适宜，建议如有胃溃疡、胃酸分泌过多、龋齿及糖尿病者不宜食用。

柠檬水怎么喝减肥

1、柠檬水减肥食谱

想要通过喝柠檬水减肥，首先要从日常饮食摄入热量减少开始，建议大家参考以下食谱进行减肥，以3日饮食为例：

第1天

早餐：水煮蛋1个，玉米粥或者红豆粥一小碗，柠檬水一杯，柠檬水饭后1小时喝。

午餐：蔬菜沙拉一份(黄瓜，生菜，紫包菜，胡萝卜），糙米饭一小碗，饭后1小时一杯柠檬水

晚餐：水煎鸡胸肉80克，小番茄4个，饭后1小时一杯柠檬水。

第2天

早餐：水煮蛋1个，薏米红豆粥1碗，饭后1小时柠檬水一杯。

午餐：土豆泥一小碗，蒸豆腐后盐拌豆腐一份，饭后1小时柠檬水一杯。

晚餐：水煮鸡胸肉50克，水煮西兰花小半个，水煮胡萝卜片几片，小番茄3个，饭后1小时一杯柠檬水。

第3日

早餐：水煮蛋1个，全麦面包2片，脱脂牛奶一杯，饭后1小时一杯柠檬水。

午餐：水煮菜凉拌一份，生菜，木耳，苦菊，芦笋一起，煮熟调成咸的，饭后一杯柠檬水。

晚餐：水煮虾10个，田七适量，饭后1小时柠檬水一杯。

2、搭配适量运动

减肥就是四个字：少吃，多动，在吃的上面我们做到了控制，但运动方面也要有所计划，在自己有空余时间的时候多运动一下，如跑步、健身、骑自行车、游泳、跳操等都是非常好的减脂运动项目，能让自身新陈代谢提高，有助于快速减肥。

柠檬泡水苦还能喝吗

能喝。

新鲜的柠檬泡水如带有苦味是正常的现象，不含有毒成分，可以放心饮用，因为柠檬水带有苦味是柠檬中含有的苦味素导致的，而这些苦味素多在柠檬的表皮、果籽部分中，一般泡出来的柠檬水苦多半跟处理柠檬不当或泡水方法不正确有关，建议采取以下正确方法泡出不苦的柠檬水。

柠檬水怎么泡不苦

1、将柠檬冲洗一下，用细盐摩擦一遍，清洗干净，去除表面的细菌和蜡质。

2、用干净的刀具将柠檬切成薄片。

3、去除每片柠檬片中的柠檬籽备用。

4、加入没过柠檬片的凉白开，水温在30度为宜，如有蜂蜜的可再加入适量的蜂蜜。

5、现泡现喝，否则泡久了的柠檬水也可能带有苦味。

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